Network
POTENSI BISNIS - Otak adalah organ tubuh yang paling penting. Otak juga bertanggung jawab atas detak jantung Anda, melepaskan hormon, dan mengatur tekanan darah.
Otak merupakan salah satu organ tubuh yang bekerja sekitar 20 persennya menggunakan kalori.
Inilah alasan mengapa tubuh Anda membutuhkan bahan bakar yang cukup untuk menjaga konsentrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Jambu Biji, Simak 9 Manfaatnya untuk Kesehatan
Otak membutuhkan nutrisi, seperti asam lemak omega 3, antioksidan dan vitamin dan mineral lainnya untuk memberikan energi dan melindungi dari penyakit otak seperti penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif.
Maka dari itu, agar otak Anda tetap bekerja dengan baik, konsumsilah makanan yang tidak hanya akan meningkatkan daya ingat tetapi juga konsentrasi Anda.
Dikutip dari Boldsky, berikut 10 makanan untuk meningkatkan daya ingat Anda, di antaranya:
1. Beri
Beri mengandung antioksidan yang meliputi katekin, quercetin, antosianin, dan asam caffeic.
Sebuah penelitian menunjukkan jika senyawa antioksidan dalam buah beri memiliki banyak efek positif pada otak.
