Network
5. Brokoli
Brokoli adalah sumber antioksidan dan vitamin K. Menurut sebuah studi tahun 2016 ,vitamin K adalah vitamin yang larut dalam air yang dikaitkan dengan peningkatan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua.
6. Telur
Telur adalah makanan peningkat memori lainnya yang mengandung sejumlah vitamin B seperti vitamin B6, vitamin B12 dan asam folat.
Sebuah studi penelitian menunjukkan jika vitamin B12 dapat menunda penurunan kognitif dan mencegah penyusutan otak.
7. Cokelat hitam
Bubuk kakao yang digunakan untuk membuat cokelat hitam mengandung flavonoid, antioksidan, dan kafein.
Flavonoid dalam coklat terakumulasi di area otak yang berhubungan dengan memori dan pembelajaran.
Peneliti mengatakan jika senyawa ini meningkatkan daya ingat dan memperlambat penurunan mental terkait usia.
8. Kopi
Kopi mengandung kafein dan antioksidan yang memiliki efek positif pada otak Anda.
Kafein meningkatkan kewaspadaan otak dengan memblokir adenosin, zat kimia yang membuat Anda mengantuk.
Kopi juga meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang membuat Anda merasa nyaman.
Baca Juga: Realisasi Belanja Pemerintah Lamban, Jokowi Minta BPKB dan APIP Kawal Kementerian dan Pemda
