Network
9. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman peningkat memori lainnya yang telah terbukti meningkatkan kinerja, kewaspadaan, daya ingat dan fokus.
Teh hijau mengandung asam amino yang disebut theanine yang meningkatkan aktivitas neurotransmitter GABA-50, yang membantu mengurangi kecemasan dan membuat Anda merasa rileks.
10. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin 100 yang merupakan faktor pencegah penurunan mental.
Vitamin 100 merupakan vitamin antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel otak.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang cukup dapat melindungi terhadap penurunan mental terkait usia.
Meningkatkan daya ingat selain makan makanan sehat, penting juga untuk menjaga pola tidur yang cukup.
Selain itu, harus menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi setiap hari, mengurangi stres, dan mengurangi asupan alkohol.***
