Network
POTENSI BISNIS - Bagi para penderita diabetes, mengendalikan kadar gula darah adalah hal yang krusial.
Selain rutin berolahraga dan minum obat, memilih makanan dan minuman yang tepat juga menjadi kunci utama.
Artikel ini akan membahas 13 pilihan makan dan minum yang aman dan tidak akan membuat gula darah naik.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Tabel KUR BRI April 2024: Pinjaman Rp 71 - Rp75 Juta dan Cara Pengajuan Online di kur.bri.co.id
Contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi penderita diabetes antara lain bayam, kangkung, brokoli, dan selada.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang merah kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Konsumsi kacang-kacangan dapat membantu mengontrol gula darah dan kolesterol. Kacang-kacangan juga dapat menunda rasa lapar, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.
