Network
POTENSI BISNIS - Bulan Suci Ramadhan merupakan waktu untuk meningkatkan ibadah, menjaga kebersihan diri, dan tentunya, berpuasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Berbuka puasa menjadi momen yang sangat dinantikan setiap hari, namun seringkali kita tergoda untuk menyantap makanan dan minuman dalam jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: Kasus Suap di DJKA, KPK Panggil Empat ASN Kemenhub
Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan suci ini, berikut beberapa tips berbuka puasa sesuai ajaran Islam yang perlu diperhatikan.
Menyegerakan Berbuka
Salah satu ajaran Islam yang penting adalah menyegerakan berbuka puasa setelah matahari terbenam.
Rasulullah SAW bersabda yang artinya "Umatku akan senantiasa dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka."
Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menunda-nunda waktu berbuka puasa setelah adzan maghrib berkumandang.
Memulai dengan Kurma dan Air Putih
Ketika berbuka puasa, disarankan untuk memulainya dengan memakan beberapa butir kurma dan meminum segelas air putih.
Baca Juga: Istana Tanggapi Nama Menteri Yang Diusulkan Jokowi di Kabinet Mendatang
Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi dengan cepat setelah berpuasa seharian, sedangkan air putih membantu menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan.
Makan dengan Porsi yang Terkontrol
Setelah memulai dengan kurma dan air putih, selanjutnya adalah menyantap makanan utama.
Penting untuk memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
Rasulullah SAW mengajarkan agar kita membagi perut menjadi tiga bagian: sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara.
Memilih Makanan yang Bergizi
Selama bulan Ramadhan, ada baiknya memilih makanan yang bergizi dan seimbang. Hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi serta lebih memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Baca Juga: Ingin Mudik Gratis Naik Kapal Perang? Begini Cara Daftarnya
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung protein nabati atau hewani.
Berdoa Sebelum dan Sesudah Berbuka
Salah satu kebiasaan baik yang diajarkan oleh Rasulullah SAW adalah berdoa sebelum dan sesudah berbuka puasa.
Berdoa sebelum berbuka adalah momen untuk memohon kepada Allah SWT untuk menerima amalan puasa kita, sedangkan berdoa sesudah berbuka adalah ungkapan syukur atas nikmat yang diberikan Allah dengan diperbolehkannya kita untuk berbuka.
Dengan memperhatikan tips berbuka puasa sesuai ajaran Islam di atas, diharapkan kita dapat menjalani bulan Ramadhan tahun 2024 dengan penuh keberkahan dan kesehatan.
Mari kita manfaatkan momen berharga ini untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan meningkatkan kualitas ibadah kita.
Taqabbalallahu minna wa minkum, semoga Allah menerima amalan ibadah kita. Aamiin.***
