Network
POTENSI BISNIS - Sambutan Ramadhan 2024 tidak hanya diwarnai oleh kegembiraan dan kekhusyukan dalam menjalankan ibadah puasa, tetapi juga tantangan dalam menjaga kesehatan dan semangat bekerja sehari-hari.
Bagi banyak orang yang menjalani aktivitas rutin, menjaga kebugaran fisik dan mental menjadi hal yang sangat penting agar produktivitas tetap terjaga selama bulan suci ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk tetap bugar dan semangat bekerja saat berpuasa di Ramadhan 2024.
1. Pilih Makanan Bergizi
Saat berbuka puasa dan sahur, pastikan memilih makanan yang bergizi dan seimbang.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting agar energi tetap terjaga sepanjang hari.
Hindari makanan yang berlemak tinggi dan gula berlebihan yang dapat menyebabkan penurunan energi secara drastis.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Jaga kesehatan tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih sepanjang malam dan hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
