Network
POTENSI BISNIS - Tak lama lagi, kita semua sebagai umat Islam akan menyambut bulan suci Ramadhan 2024.
Tentunya, selama berpuasa di bulan Ramadhan tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan mulai fajar hingga maghrib selama 30 hari penuh.
Pada hari-hari pertama puasa, tubuh pasti akan mengalami penyesuaian-penyesuaian.
Maka dari itu, persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan menjelang puasa Ramadan agar dapat menjalankannya dengan baik dan lancar.
Berikut 5 tips untuk mempersiapkan diri agar tubuh 'tidak kaget' dan bisa menyesuaikan saat berpuasa bulan Ramadhan, di antaranya:
1. Tidur Teratur
Selama Ramadhan, gaya hidup pasti akan banyak berubah termasuk soal pola tidur.
Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadan sesuai dengan jadwal aktivitas.
Misalnya, memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur. Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.
