Network
3. Atur Waktu Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup di antara aktivitas berpuasa dan bekerja.
Baca Juga: Ramadhan 2024: Tips Menahan Lapar dan Haus agar Kuat Berpuasa sampai Magrib
Jika memungkinkan, usahakan untuk tidur sejenak setelah shalat tarawih atau sebelum sahur agar tubuh tetap segar dan bugar saat menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Hindari olahraga yang terlalu berat atau membutuhkan banyak energi agar tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan.
5. Kelola Stres dengan Baik
Tetapkan prioritas dalam pekerjaan dan atur waktu dengan bijak untuk menghindari stres yang berlebihan.
Manfaatkan waktu senggang untuk beristirahat, beribadah, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan yang dapat menghilangkan stres dan menjaga semangat positif.
6. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Selama Ramadhan, tetapkan tujuan yang realistis dalam pekerjaan dan ibadah.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk mencapai target yang terlalu tinggi yang dapat menyebabkan kelelahan dan kekecewaan.
