Network
POTENSI BISNIS - Konsumsi makanan saat sahur di bulan Ramadhan penting untuk diperhatikan, karena berdampak pada kesehatan selama berpuasa.
Asupan makanan yang kita konsumsi saat sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga disarankan memperhatikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut 5 tips memilih menu sahur agar puasa Anda tetap lancar, di antaranya:
Baca Juga: Mudik Lebaran 2024, Korlantas Polri Terapkan Rekayasa Lalin Ganjil Genap di Ruas Tol, Simak Waktunya
1. Cukupi Cairan
Selain makanan, penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hal ini merupakan salah satu kunci agar tubuh tetap sehat. Konsumsi air putih cukup selama sahur.
2. Cukupi Asupan Protein
Terpenting, konsumsi protein selama sahur. Protein dalam makanan memiliki peran sebagai cadangan energi, sehingga mencukupi kebutuhan protein saat sahur akan memberikan energi secara konstan dalam tubuh.
Sumber protein yang baik dikonsumsi saat sahur, di antaranya daging ayam, ikan, sapi, telur, hingga aneka kacang-kacangan.
Bila perlu, konsumsi protein lebih banyak dibandingkan nasi biasa.
