Network
POTENSI BISNIS- Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling penting. Melalui indera penglihatan, kita dapat melihat dunia di sekitar kita dan melakukan berbagai aktivitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mata agar tetap berfungsi dengan baik.
Berikut adalah 8 cara merawat mata agar tetap sehat:
1. Konsumsi makanan bergizi
Baca Juga: Ternyata Ini Deretan Masalah Kandasnya Rumah Tangga Ria Ricis dan Teuku Ryan
Mata membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi ini dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan ikan.
2. Istirahatkan mata secara teratur
Jika Anda sering menatap layar komputer atau smartphone, penting untuk memberikan waktu istirahat bagi mata Anda. Lakukan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
3. Gunakan kacamata hitam
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak mata. Gunakan kacamata hitam yang dilengkapi dengan perlindungan UV saat Anda berada di luar ruangan.
4. Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
5. Rutin memeriksakan mata
Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata sejak dini, sehingga dapat diobati dengan segera. Sebaiknya periksakan mata Anda minimal setahun sekali.
