Network
Anda harus menghindari lemak jenuh dan lemak trans karena meningkatkan kolesterol LDL.
Anda dapat menemukan lemak jenuh dalam makanan seperti:
- Daging merah
- Daging olahan seperti hot dog, bologna, dan pepperoni
- Makanan susu penuh lemak seperti es krim, krim keju, dan susu murni
Lemak trans dibuat melalui proses yang menggunakan hidrogen untuk mengubah minyak cair menjadi lemak padat.
Baca Juga: Kenali Penyakit Kolesterol, Penyebab, dan Cara Alami untuk Mengatasinya
Lemak trans bisa berada pada makanan seperti:
- Gorengan
- Makanan cepat saji
