Network
POTENSI BISNIS - Kebiasaan tidak tidur malam akan berdampak kurang baik pada kesehatan tubuh. Pasalnya, sistem imunitas tubuh akan terganggu di malam hari.
Jika kebiasaan buruk tersebut masih terus dilakukan, beberapa gangguan kesehatan akan datang pada tubuh.
Satu di antaranya insomnia. Gangguan ini membuat penderitanya tidak bisa tidur di malam hari.
Baca Juga: Aldebaran Semakin Dilupakan, Reyna Tak Lagi Berdoa Papanya Bisa Kembali di Ikatan Cinta
Bahkan di Indonesia, prevalensi penderita insomnia diperkirakan mencapai 10 persen dari jumlah penduduk Indonesia atau sekitar 23 juta jiwa.
Tidur memainkan peran penting dalam mengatur fungsi tubuh. Karena itulah, para ahli merekomendasikan setidaknya enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan setiap harinya.
Sebagimana dikutip Potensi Bisnis.com dari PMJ News, berikut 5 cara ampuh atasi insomnia.
Baca Juga: SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming Trans 7 MotoGP Jerman 2022
1. Tetapkan jadwal tidur
