Network
Faktanya, enam penelitian berbeda menemukan jika orang yang mengonsumsi setidaknya 270 mg kafein setiap hari, atau setara dengan sekitar tiga cangkir kopi, membakar 100 kalori ekstra per hari.
Selain itu, kafein juga dapat membantu tubuh Anda membakar lemak untuk energi dan tampaknya sangat efektif dalam meningkatkan kinerja latihan Anda.
5. Teh
Menurut penelitian, kombinasi kafein dan katekin yang ditemukan dalam teh dapat meningkatkan metabolisme Anda.
Selain itu, teh hijau dapat membantu tubuh Anda menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi secara lebih efektif, meningkatkan kemampuan membakar lemak hingga 17 persen.
Namun demikian, seperti halnya kopi, efeknya mungkin berbeda bagi tiap orang.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti lentil, kacang polong, buncis, buncis, dan kacang tanah, sangat tinggi proteinnya dibandingkan dengan makanan nabati lainnya.
Studi menunjukkan jika kandungan protein tinggi mereka mengharuskan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk mencernanya, dibandingkan dengan makanan berprotein rendah.
Kacang polong juga mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik, seperti pati resisten dan serat larut, yang dapat digunakan tubuh Anda untuk memberi makan bakteri baik yang hidup di usus Anda.
Baca Juga: Jelang Porkab Garut, Rudy Gunawan: Siapkan Dana 50 Juta Setiap Kecamatan
7. Rempah
Bumbu tertentu dianggap memiliki sifat meningkatkan metabolisme yang sangat bermanfaat.
