Network
Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (MCT) yang tinggi. Hal ini berlawanan dengan kebanyakan jenis lemak lainnya, yang biasanya mengandung lebih banyak asam lemak rantai panjang.
Tidak seperti lemak rantai panjang, setelah MCT diserap, mereka langsung menuju ke hati untuk diubah menjadi energi. Ini membuat mereka cenderung tidak disimpan sebagai lemak.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan jika MCT dapat meningkatkan laju metabolisme lebih dari lemak rantai panjang.
Selain itu, para peneliti melaporkan jika asupan harian 30 ml minyak kelapa dapat berhasil mengurangi ukuran pinggang pada individu yang mengalami obesitas.
11. Air
Minum cukup air adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Selain itu, tampaknya air minum juga dapat meningkatkan metabolisme sementara sebesar 24-30 persen.
Para peneliti mencatat jika sekitar 40 persen dari peningkatan itu dijelaskan oleh kalori tambahan yang dibutuhkan untuk memanaskan air ke suhu tubuh.
12. Rumput laut
Rumput laut adalah sumber yodium yang bagus, mineral yang dibutuhkan untuk produksi hormon tiroid dan fungsi yang tepat dari kelenjar tiroid Anda.
Hormon tiroid memiliki berbagai fungsi, salah satunya untuk mengatur laju metabolisme Anda.
Mengkonsumsi rumput laut secara teratur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan yodium dan menjaga metabolisme Anda.***
