Simak, 7 Manfaat Konsumsi Suplemen Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda

- 21 Mei 2021, 14:48 WIB
Ilustrasi Vitamin C.
Ilustrasi Vitamin C. /Pexels/Polina Tankilevitch

POTENSI BISNIS - Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan biasanya terdapat dalam makanan atau suplemen.

Vitamin C diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh .

Vitamin C larut dapat ditemukan dalam aneka buah dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin C setiap harinya bagi wanita 74 mg dan pria 90 mg.

Meskipun umumnya disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, banyak orang beralih ke suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka.

Dikutip dari Healthline, berikut 7 manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mengonsumsi suplemen vitamin C, di antaranya.

1. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh anda.

Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C melakukannya dengan melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Halaman:

Editor: Babah Pram

Sumber: The Healthline


Tags

Artikel Terkait


Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X