POTENSI BISNIS - Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan biasanya terdapat dalam makanan atau suplemen.
Vitamin C diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh .
Vitamin C larut dapat ditemukan dalam aneka buah dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin C setiap harinya bagi wanita 74 mg dan pria 90 mg.
Meskipun umumnya disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, banyak orang beralih ke suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka.
Dikutip dari Healthline, berikut 7 manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mengonsumsi suplemen vitamin C, di antaranya.
1. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh anda.
Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C melakukannya dengan melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.