Network
Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi dengan cepat setelah berpuasa seharian, sedangkan air putih membantu menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan.
Makan dengan Porsi yang Terkontrol
Setelah memulai dengan kurma dan air putih, selanjutnya adalah menyantap makanan utama.
Penting untuk memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
Rasulullah SAW mengajarkan agar kita membagi perut menjadi tiga bagian: sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara.
Memilih Makanan yang Bergizi
Selama bulan Ramadhan, ada baiknya memilih makanan yang bergizi dan seimbang. Hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi serta lebih memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Baca Juga: Ingin Mudik Gratis Naik Kapal Perang? Begini Cara Daftarnya
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung protein nabati atau hewani.
Berdoa Sebelum dan Sesudah Berbuka
Salah satu kebiasaan baik yang diajarkan oleh Rasulullah SAW adalah berdoa sebelum dan sesudah berbuka puasa.
Berdoa sebelum berbuka adalah momen untuk memohon kepada Allah SWT untuk menerima amalan puasa kita, sedangkan berdoa sesudah berbuka adalah ungkapan syukur atas nikmat yang diberikan Allah dengan diperbolehkannya kita untuk berbuka.
Dengan memperhatikan tips berbuka puasa sesuai ajaran Islam di atas, diharapkan kita dapat menjalani bulan Ramadhan tahun 2024 dengan penuh keberkahan dan kesehatan.
