Network
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi minuman berkafein saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Tindak Lanjut Laporan Kemenkeu ke Kejagung, KPK Selidiki Dugaan Korupsi LPEI
Lebih baik menggantinya dengan air putih atau jus buah segar yang tidak mengiritasi lambung.
3. Jaga Waktu Sahur dan Berbuka
Penderita asam lambung sebaiknya tidak menunda sahur atau berbuka hingga waktu yang sangat dekat dengan waktu shalat.
Berikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan agar tidak terlalu banyak asam lambung yang diproduksi secara berlebihan.
4. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti sambal, jeruk, tomat, dan makanan atau minuman yang bersifat asam.
5. Perhatikan Posisi Tubuh saat Tidur
Setelah berbuka, pastikan untuk tidak tidur atau berbaring terlalu segera. Biarkan tubuh mencerna makanan dengan baik sebelum Anda beristirahat.
Baca Juga: Kasus Penyebaran Hoaks Pilpres, Polri Limpahkan Berkas Palti Hutabarat ke Kejaksaan
Ketika tidur, usahakan untuk tidur dengan posisi tubuh yang sedikit terangkat agar asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.
