Network
Biasanya stres dapat diredakan melalui teknik relaksasi. Berbagai teknik relaksasi bisa membantu meredakan gejala stres dan membuat seseorang lebih menikmati perjalanan hidup.
Dengan mempraktikkan teknik relaksasi secara teratur juga akan membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Khasiat Bahan Fermentasi Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
Selain itu, teknik ini juga bisa menurunkan risiko jantung berdebar, memperbaiki sistem pencernaan, mencegah nyeri otot, menjaga gula darah tetap stabil, meningkatkan kualitas tidur, hingga meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
Seperti dikutip PotensiBisnis.com dari berbagai sumber, berikut cara membantu membangkitkan respons relaksasi sekaligus membantu mengatasi stres yang dapat Anda lakukan.
1. Tenangkan pikiran dan meditasi
Meditasi dapat meningkatkan panjang telomer dalam tubuh, yang terkait dengan kesehatan dan memperpanjang umur.
Baca Juga: Striker Anyar Persib Ini Mengaku Tak akan Segan Bobol 'Sang Mantan' di Liga 1 2022
Sementara, neuron di otak dapat memediasi hubungan antara pernapasan dan menciptakan meditasi yang tenang dan cara menenangkan pikiran.
Saat melakukan relaksasi, coba untuk menenangkan pikiran, fokus pada pernapasan dan meditasi.
