Network
Seseorang yang rajin berlatih yoga bahkan menyatakan bahwa mereka bisa tidur lebih nyenyak, lebih relaks, dan tubuh pun menjadi lebih fit.
Hal yang sama juga dirasakan oleh seseorang yang teratur berlatih tai chi.
5. Gunakan aroma terapi
Teknik relaksasi selanjutnya yang membuat seseorang bebas stres adalah dengan menghirup aroma terapi.
Minyak di dalam aroma terapi mampu membuat pikiran jadi lebih relaks, juga menghilangkan rasa cemas.
Untuk manfaat ini, coba gunakan aroma terapi lemon, lavender, peppermint, melati, dan chamomile.
6. Relaksasi ayurveda
Teknik relaksasi selanjutnya adalah ayurveda. Untuk mencapai kondisi relaksasi, praktisi ayurveda akan membuat rencana perawatan yang dirancang khusus untuk Anda.
Praktisi tersebut akan memperhitungkan kondisi fisik dan emosional Anda yang unik, kekuatan hidup utama Anda, dan keseimbangan antara ketiga elemen ini.
Tujuan dari perawatan ini adalah membersihkan tubuh Anda dari makanan yang tidak tercerna, yang dapat tetap berada di tubuh Anda dan menyebabkan penyakit.
