Network
Bawalah seluruh pikiran pada kondisi saat ini dan carilah lokasi menyepi sejenak sambil menenangkan pikiran.
Tak ada salahnya menggunakan bantuan alunan musik yang menenangkan sambil menutup mata.
Teknik relaksasi ini dinilai bermanfaat bagi orang yang mengidap kecemasan, depresi, dan rasa sakit.
2. Lakukan aktivitas favorit
Cara relaksasi selanjutnya adalah melakukan aktivitas favorit. Setiap orang pasti memiliki hobi dan aktivitas favorit.
Coba resapi, apa yang paling Anda suka selama ini tapi tidak lagi dilakukan karena alasan terlalu sibuk.
Contohnya memasak, melukis, menyanyi, menari, hingga menghias kembali setiap sudut rumah.
Jika Anda suka berkebun, mulailah kembali merawat tanaman yang sedang diminati atau Anda idam-idamkan ada di pekarangan rumah.
Melihat tanaman hijau yang tumbuh subur tentu bisa menjadi obat yang bisa membuat tubuh Anda menghasilkan hormon dopamine.
Di dunia kesehatan, dopamin merupakan hormon bahagia sehingga membuat seseorang menjadi lebih relaks.
