Dapat Mencegah Penyakit Jantung, Simak! 5 Manfaat Ikan Laut Bagi Kesehatan

Hal ini membuat ikan bisa dijadikan sebagai salah satu sumber protein yang bisa menyehatkan jantung.

Dengan rutin mengkonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat menurunkan kadar lemak dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 8 Juni 2021: Andin Beberkan Ini, Mama Rosa Curiga Al Bikin Onar

2. Menjaga fungsi dan kesehatan otak

Ikan laut memiliki kandungan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk perkembangan pertumbuhan otak.

Selain itu mengkonsumsi ikan laut yang mengandung lemak omega 3 bermanfaat membantu meredakan gejala depresi dan demensia pada lansia.

Serta baik untuk menjaga kesehatan otak.

3. Mendukung kesehatan tulang

Ikan laut juga mengandung vitamin D yang bisa membantu mendukung kesehatan tulang.

Selain mendapatkan vitamin D dari berjemur di bawah terik matahari pagi, ternyata dengan mengkonsumsi ikan juga bisa mendapatkan vitamin tersebut.

Dengan begitu mengkonsumsi ikan laut dapat membantu kesehatan tulang dan mencegah penyakit tertentu.

Baca Juga: Wagub Jabar Positif Covid-19, Ridwan Kamil Bilang Begini