Network
Makanan seperti oatmeal, roti gandum, telur, sayuran hijau, dan buah-buahan segar adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
Hindari Makanan Berlemak dan Berat
Meskipun mungkin terasa menggugah selera, sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan berat saat sahur.
Baca Juga: PDIP Beri Dukungan kepada PPP agar Bisa Lolos Parlemen
Makanan yang berlemak dan berat cenderung membuat perut terasa kenyang lebih lama namun juga bisa membuat tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga saat berpuasa.
Lebih baik pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Minum Air Putih Secukupnya
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting saat sahur. Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa dan mencegah dehidrasi.
Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika memungkinkan, tambahkan juga minuman elektrolit atau air kelapa untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang selama puasa.
