Tetap Sehat selama Puasa Ramadhan, Praktekan 6 Tips Ini Jaga Keseimbangan Gizi Anda

Selain itu, protein dapat membantu menjaga tingkat energi dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

"Dengan merencanakan makanan secara hati-hati dan menggabungkan beragam bahan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan selama bulan Ramadhan," ujar Desai.

6. Kontrol Porsi Makanan

Seseorang tidak boleh makan berlebihan sebelum atau sesudah puasa. Kontrol porsi dengan memahami kapan tubuh sudah kenyang, biasanya diperlukan waktu 20 menit.

Praktik makan yang penuh kesadaran ini mengurangi stres secara keseluruhan pada tubuh, dan menyediakan energi berkelanjutan jika dibandingkan dengan makan dalam jumlah besar sekaligus.***