Network
Ericsuni dari National Sleep Foundation merekomendasikan untuk memiliki pola tidur yang sama setiap malam.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Jika hal itu rutin dilakukan, maka kondisi pada tubuh akan merasakan stabil di pagi harinya.
4. Tidur dalam Kondisi Gelap
Rasulullah SAW bersabda, "Padamkanlah lampu-lampu ketika kalian tidur," (HR. Shahih Al-Bukhari).
Riset yang dilakukan oleh Adinda Rudystina telah menemukan jika ada 5 dampak negatif jika tidur dalam kondisi lampu terang.
Yaitu dapat memicu kanker, menyebabkan kegemukan, diabetes, insomnia, dan meningkatkan stres.
5. Tidur Siang beberapa Menit
Rasulullah selalu membiasakan untuk tidur siang beberapa menit.
Menurut peneliti, tidur siang itu bermanfaat untuk mengistirahatkan kinerja otak.
Setelah tidur siang, otak jauh akan lebih fresh hingga lebih siap untuk melakukan aktivitas lagi.
Jika karyawan yang diberikan waktu untuk tidur siang, akan sangat jauh lebih berpotensi untuk memajukan perusahaan.***
