Network
POTENSI SUKSES - Para peneliti telah menemukan jika orang yang tidurnya berkualitas jauh lebih mudah menemukan kesuksesan, jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki pola tidur buruk.
Rasulullah SAW telah mencontohkan dan mempraktekannya untuk kualitas tidur yang baik.
Ternyata, menurut peneliti cara tidur Rasulullah SAW merupakan cara tidur yang berkualitas sebagaimana dikutip dari kanal YouTube Roeang Belajar, Kamis, 8 April 2021.
Baca Juga: Simak, 7 Manfaat Konsumsi Suplemen Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda
Para peneliti mengungkapkan fakta ilmiahnya antara pola tidur seseorang dengan kesuksesan.
Rossy Osmun mengatakan, ada 6 manfaat tidur berkualitas yaitu, produktivitas lebih tinggi, fokus lebih baik, belajar adaptasi, kreativitas, imunitas meningkat, dan potensi sukses akan lebih besar.
Sebuah hasil studi mengungkapkan, jika pola tidur yang buruk atau kurang tidur bagi karyawan akan menimbulkan kerugian besar bagi perusahaan.
Hasil riset Ricci dan timnya menemukan, ada sekitar 136,4 miliar dolar Amerika kerugian yang ditimbulkan dari kurang tidur. Jika dikonversi dalam rupiah maka terdapat 196,53 triliun.
Untuk para entrepreneur, pola tidur yang berkualitas sangat penting.
Penelitian yang dilakukan oleh Giss dan timnya menemukan, jika entrepreneur yang sering begadang akan memiliki potensi kegagalan cukup besar.
Baca Juga: Ini Cara Unik Menkeu Sri Mulyani Bangkitkan Semangat Kerja Anak Buahnya
Di sisi lain entrepreneur yang memiliki tidur yang berkualitas akan sangat bisa mengidentifikasi masalah dengan cepat, melakukan evaluasi, dan pengambilan keputusan untuk keberhasilan perusahaan.
Berikut beberapa cara tidur yang berkualitas, di antaranya:
1. Tidur di Awal Malam
Rasulullah SAW menganjurkan kepada kita agar sering tidur di awal malam, beliau selalu tidur selepas salat isya.
Hadist dari Abu Barzsh Al-Islami," Beliau (Rasulullah) tidak suka tidur sebelum salat isya dan berbincang-bincang sesudahnya," (Shahih Al-Bukhari: waktu-waktu salat, Bab: Waktu salat ashar).
Riset yang dilakukan oleh Sakamoto pada pekerja di Jepang mengungkapkan, jika para pekerja yang tidur larut malam, akan lebih mudah stres terhadap pekerjaannya. Kondisi ini sangat buruk pada performa kinerjanya.
2. Posisi Tidur Sehat
Rasulullah SAW mencontohkan untuk tidur mengarah ke arah kanan kemudian meletakkan tangannya di bawah pipi. Rasulullah tidak menganjurkan untuk posisi tidur tengkurap.
Christine Cherly mengatakan ada manfaat tidur menghadap kanan seperti, mengurangi sakit sendi pada punggung bawah dan membuat sistem pencernaan lebih baik.
3. Tidur dengan Pola Teratur
Biasakanlah untuk memulai tidur dan bangun tidur di jam yang sama. Rasulullah SAW selalu tidur dengan pola yang sama.
Ericsuni dari National Sleep Foundation merekomendasikan untuk memiliki pola tidur yang sama setiap malam.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Jika hal itu rutin dilakukan, maka kondisi pada tubuh akan merasakan stabil di pagi harinya.
4. Tidur dalam Kondisi Gelap
Rasulullah SAW bersabda, "Padamkanlah lampu-lampu ketika kalian tidur," (HR. Shahih Al-Bukhari).
Riset yang dilakukan oleh Adinda Rudystina telah menemukan jika ada 5 dampak negatif jika tidur dalam kondisi lampu terang.
Yaitu dapat memicu kanker, menyebabkan kegemukan, diabetes, insomnia, dan meningkatkan stres.
5. Tidur Siang beberapa Menit
Rasulullah selalu membiasakan untuk tidur siang beberapa menit.
Menurut peneliti, tidur siang itu bermanfaat untuk mengistirahatkan kinerja otak.
Setelah tidur siang, otak jauh akan lebih fresh hingga lebih siap untuk melakukan aktivitas lagi.
Jika karyawan yang diberikan waktu untuk tidur siang, akan sangat jauh lebih berpotensi untuk memajukan perusahaan.***
