Yuk Simak! 5 Makanan Ini Dijamin Bisa Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Apa Saja?

POTENSI BISNIS - Saat ini, banyak individu tengah mencari makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, terutama yang bersifat alami.

Hal ini karena makanan seperti itu diyakini memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Dikutip potensibisnis.pikiran-rakyat.com dari PMJ News pada Jumat, 6 Oktober 2023, berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat secara alami mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Terungkap, Om Elang Rupanya Teman Lama Aldebaran, Reyna Segera Dijemput Mama Rosa Pulang, Ikatan Cinta

1. Almond

Sejumlah segenggam almond mengandung sekitar 9 gram lemak tak jenuh tunggal, yang terbukti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan pada saat yang sama meningkatkan jenis lemak baik.

Menggantikan camilan seperti donat, keripik, atau pretzel dengan almond sebagai cemilan dua kali sehari dapat mengurangi kadar kolesterol jahat hingga hampir 10 persen.

Almond juga mengandung vitamin E alami dan flavonoid dalam kulit tipisnya, yang membantu mencegah perkembangan plak yang dapat menyumbat arteri.

2. Alpukat