Network
POTENSI BISNIS - Lemak merupakan zat gizi yang sering dihindari karena dianggap berkontribusi pada penyakit jantung.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada beberapa jenis lemak yang sebenarnya memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Lemak yang sehat dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk produk olahan susu, telur, dan beberapa tanaman seperti alpukat. Makanan-makanan ini kaya protein, serat, dan vitamin penting.
Baca Juga: Debut Mengesankan Jude Bellingham Bersama Real Madrid, Los Galacticos Kalahkan AC Milan 3-2
Meskipun begitu, American Heart Association merekomendasikan agar asupan lemak jenuh dibatasi hingga kurang dari 10 persen dari total kalori harian.
Beberapa jenis lemak jenuh, seperti yang terdapat dalam produk susu, mungkin tidak memiliki efek negatif yang sama seperti lemak jenuh yang terdapat dalam daging merah.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Healtline, berikut adalah 9 makanan tinggi lemak yang sangat bergizi.
1. Alpukat
