Network
Kandungan nikotin dalam rokok itu buruk. Ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan mempersempit arteri.
Maka dari itu, penting menghindari merokok untuk mencegah risiko hipertensi.
7. Kurangi makan produk hewani
Produk hewani seperti daging olahan, telur dan mentega kaya akan lemak.
Ini meningkatkan kadar kolesterol jahat dan juga risiko tekanan darah tinggi.
8. Tambahkan gandum utuh ke diet Anda
Biji-bijian utuh kaya akan kandungan serat. Ini membantu memecah kolesterol dan lemak dan mencegahnya menumpuk di arteri.
Gandum juga membantu darah mengalir dengan bebas dan mengurangi tekanan darah.***
