Bisa Membantu Kendalikan Tekanan Darah, Ini 8 Pola Hidup Sehat Perlu Dilakukan Penderita Hipertensi

Minyak kaya akan lemak yang membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol dan ini juga meningkatkan tingkat tekanan darah.

Usahakan untuk menggunakan minyak sedikit mungkin dalam makanan Anda.

Baca Juga: Baik untuk Diet dan Perut Kembung, Simak 8 Manfaat Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

4. Hindari alkohol

Alkohol ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, tidak hanya meningkatkan berat badan tetapi juga menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah juga.

5. Hindari kopi

Kandungan kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan langsung pada tingkat tekanan darah.

Oleh karena itu, konsumsi kopi secara teratur harus dihindari.

6. Berhenti merokok