Network
POTENSI BISNIS - Olahraga berperan penting dalam menjaga kesehatan juga daya tahan tubuh manusia.
Selain meningkatkan kebugaran, olahraga juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan.
Beberapa hari lagi, umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan dengan menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2022, Ketahui Manfaat Puasa bagi Kesehatan Lambung
Mungkin bagi mereka yang rutin melakukan olahraga akan bertanya-tanya. Apakah bisa berolahraga dengan kondisi perut yang kosong karena berpuasa?
Dikutip PotensiBisnis.com dari video kanal YouTube SKWAD Fitness yang tayang 23 Mei 2018, berikut tips berolahraga saat puasa.
- Pilih jenis olahraga yang ringan
Pada saat berpuasa tubuh tidak ada asupan sama sekali sehingga perut dalam kondisi kosong.
Jika kita melakukan olahraga yang berat tentu akan membuat tubuh kita lemas, dehidrasi, bahkan mengakibatkan kerusakan otot.
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih olahraga yang ringan seperti jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.
