Network
POTENSI BISNIS - Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup. Tinggalkan gaya hidup yang tidak sehat dan segeralah benahi pola konsumsi Anda.
Pasalnya, Anda tidak dapat mengontrol tekanan darah tinggi jika memiliki gaya hidup yang tidak sehat.
Sangat penting bagi Anda untuk melakukan diet kaya serat dan mineral guna mengelola tekanan darah dan menjaganya tetap rendah serta mudah diatur.
Baca Juga: Tips Mengontrol Hipertensi, Coba Sekarang jika Ingin Tekanan Darah Tinggi Turun
Penderita hipertensi juga mengharuskan untuk memiliki pola makan sehat dan seimbang yang membantu mengelola tekanan darah Anda.
Berikut ini merupakan beberapa minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Eat This.
1. Jus Jeruk
Jeruk banyak mengandung vitamin C, kalsium serta potasium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Meminum segelas jus jeruk merupakan salah satu cara yang bagus untuk mengelola hipertensi.
Baca Juga: Cara Mengatasai Vertigo Menggunakan Rempah-Rempah, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
2. Jus Bit dan Wortel
Bit dan wortel kaya akan mineral seperti nitrat dan potasium. Mineral ini membuka arteri dan membantu Anda rileks sehingga dapat melepaskan stres serta menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Jus Delima
Delima mengandung mineral yang dapat menurunkan kolesterol sekaligus tekanan darah.
Hal tersebut dapat menurunkan tekanan di arteri dan mengurangi tekanan darah serta gejalanya.
Mulailah hari Anda dengan segelas jus delima yang sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2022, Ketahui Manfaat Puasa bagi Kesehatan Lambung
4. Jus Nanas
Buah naman memiliki kandungan natrium yang rendah dan kalium yang tinggi.
Selain itu nanas juga kaya akan antioksidan sehingga membantu memberikan nutrisi bagi tubuh serta mengurangi tekanan darah tinggi.
5. Jus Bayam Seledri
Seledri mengandung mineral yang dapat mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Cobalah campurkan beberapa bayam yang kaya potasium serta lutein yang merupakan sumber nutrisi yang bagus.
Kalium dan lutein membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan darah.
6. Jus Tomat
Tomat diketahui dapat menurunkan dampak tekanan darah tinggi dan kolesterol serta risiko penyakit jantung.
Segelas jus tomat mengandung mineral dan nutrisi yang dapat membantu membuka sumbatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Itulah beberapa jus yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertensi.***
