Network
Sebagai aturan umum, cobalah minum air setiap kali Anda merasa haus untuk memastikan Anda tetap terhidrasi . Anda mungkin juga perlu meningkatkan asupan jika Anda sangat aktif atau tinggal di iklim panas.
5. Makan makanan bergizi
Jika Anda selalu merasa lelah, lesu, dan kurang energi, Anda juga harus mengubah kebiasaan makan.
Pola diet yang disertai asupan makanan sehat tidak hanya dapat mengurangi tingkat kelelahan dan meningkatkan stamina Anda.
Memilih makanan yang utuh dan bergizi dapat memberi tubuh Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Di sisi lain, anda perlu mengurangi bahkan menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak yang dapat berdampak negatif pada tingkat energi dan kesehatan Anda secara keseluruhan.***
