POTENSI BISNIS - Semua orang sangat menginginkan hidup yang produktif dan akan sangat mengganggu jika rasa lelah atau lemas tiba-tiba menghampiri.
Beberapa orang pernah mengalami rasa letih berlebih yang berkepanjangan sehingga mengganggu aktivitas.
Bagi Anda yang sedang mengalami hal ini, ada beberapa sebab yang menyebabkan rasa lemas menghampiri seperti kurangnya asupan nutrisi yang seimbang dan air yang cukup.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar yang Dipilih, Bisa Ungkap Masa Depan Anda Berdasarkan Keadaan Batin Saat Ini
Dilansir PotensiBisnis.com dari healtline.com, berikut ini 3 Tips sehat atasi rasa lelah yang berlebihan.
1. Tidur Yang Cukup
Beberapa orang seringkali memangkas waktu tidur mereka untuk berbagai alasan seperti mengerjakan tugas, persiapan ujian, pekerjaan, bahkan untuk sekedar hiburan semata.
Padahal, Kurang tidur dapat menguras tingkat energi Anda, membuat Anda merasa lesu, pemarah, dan lelah keesokan harinya.
Para ahli umumnya merekomendasikan untuk tidur setidaknya 7 jam per malam untuk meningkatkan tingkat energi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.