Anda Mudah Lemas? Simak 5 Tips Sehat Atasi Rasa Lelah yang Berlebihan

- 9 Desember 2021, 19:27 WIB
Ilustrasi: Anda Mudah Lemas? Simak 5 Tips Sehat Atasi Rasa Lelah yang Berlebihan
Ilustrasi: Anda Mudah Lemas? Simak 5 Tips Sehat Atasi Rasa Lelah yang Berlebihan /Pixabay/ Sammy_Sander/

POTENSI BISNIS - Semua orang sangat menginginkan hidup yang produktif dan akan sangat mengganggu jika rasa lelah atau lemas tiba-tiba menghampiri.

Beberapa orang pernah mengalami rasa letih berlebih yang berkepanjangan sehingga mengganggu aktivitas.

Bagi Anda yang sedang mengalami hal ini, ada beberapa sebab yang menyebabkan rasa lemas menghampiri seperti kurangnya asupan nutrisi yang seimbang dan air yang cukup.

Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar yang Dipilih, Bisa Ungkap Masa Depan Anda Berdasarkan Keadaan Batin Saat Ini

Dilansir PotensiBisnis.com dari healtline.com, berikut ini 3 Tips sehat atasi rasa lelah yang berlebihan.

1. Tidur Yang Cukup

Beberapa orang seringkali memangkas waktu tidur mereka untuk berbagai alasan seperti mengerjakan tugas, persiapan ujian, pekerjaan, bahkan untuk sekedar hiburan semata.

Padahal, Kurang tidur dapat menguras tingkat energi Anda, membuat Anda merasa lesu, pemarah, dan lelah keesokan harinya.

Para ahli umumnya merekomendasikan untuk tidur setidaknya 7 jam per malam untuk meningkatkan tingkat energi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Halaman:

Editor: Awang Dody Kardeli

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x