Network
POTENSI BISNIS - Kekurangan zat besi sering terjadi pada setiap orang, terlebih pada wanita, mereka akan lebih sering kekurangan zat besi di banding pria.
Hal itu dapat menjadi penyebab kekebalan yang buruk, kelelahan, rambut rontok dan kesahatan yang menurun.
Karena zat besi yang rendah, sel darah merah kita mungkin tidak dapat memproduksi hemoglobin dengan baik dan tidak membawa oksigen yang cukup ke sel-sel dalam tubuh kita.
Baca Juga: Tes Psikologi: Kamu Bisa Tahu Kepribadianmu dengan Melihat Sosok Ibu dan Anak, Cek Gambar di Sini
Kebutuhan zat besi bagi ibu hamil pun lebih banyak. Penting untuk memasukkan diet kaya zat besi dalam makanan kita untuk menghindari kekurangannya.
Dilansir dari Hindustan Times pada 28 September 2021, pakar Ayurveda Dr Dixa Bhavsar menyarankan 5 makanan untuk meningkatkan kadar zat besi Anda secara alami.
1. Biji wijen (black til)
Biji wijen mengandung zat besi, tembaga, seng, selenium, dan vitamin B6, E, dan folat.
