Network
Caranya, ambil sekitar 1 sendok makan biji wijen hitam, panggang kering, campur dengan satu sendok teh madu dan ghee dan gulung menjadi bola.
Kemudian minum ladoo bergizi ini secara teratur untuk meningkatkan kadar zat besi Anda.
2. Kurma dan kismis
Konsumsi kombinasi buah kering yang luar biasa ini setiap hari karena kaya akan zat besi, magnesium, tembaga, dan vitamin A dan C.
Anda dapat mengonsumsi 2-3 kurma dan satu sendok makan kismis sebagai camilan atau dengan sarapan Anda untuk mendapatkan energi instan dan peningkatan kadar zat besi.
3. Bit dan wortel
Kedua sayuran ini memiliki kadar zat besi yang sangat tinggi. Dalam blender tambahkan sekitar satu cangkir bit rebus dan wortel, aduk rata dan saring jusnya.
Caranya, ampur satu sendok teh jus lemon dan minum jus yang luar biasa ini secara teratur di pagi hari.
