Network
Jus lemon menambah kandungan vitamin C dan meningkatkan penyerapan zat besi, kata Dr Bhavsar.
4. Rumput gandum
Ini menyediakan sumber beta-karoten, vitamin K, asam folat, kalsium, zat besi, protein, dan serat yang sangat baik, vitamin C, banyak vitamin B, dan mengandung berbagai faktor pembentuk darah.
1 sdt (3-5 gm) rumput gandum setiap hari di pagi hari dapat meningkatkan hemoglobin Anda dan melindungi sistem kekebalan Anda.
5. Daun kelor
Daun kelor adalah sumber zat besi, vitamin A, C dan magnesium.
Caranya, ambil 1 sdt bubuk daun kelor setiap pagi saat perut kosong dapat meningkatkan kadar zat besi Anda.
Namun yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter sebelum mengonsumsi herbal apa pun.***
