10 Makanan Pemicu Asam Urat, Nomor 9 Biasa Dimakan Sehari-hari

Ragi bir dan ragi roti adalah penyebab asam urat yang besar, jadi hindari bir dan roti untuk menghindari serangan.

6. Ikan yang berminyak

Ikan seperti sarden, tuna, teri, dan salmon harus dibatasi karena mengandung purin yang tinggi. Tukar ke ikan putih yang tidak akan terlalu bermasalah.

7. Daging organ

Meskipun bukan item yang paling populer di menu, mereka cukup umum bagi kita untuk mengetahui bahwa mereka dapat memicu asam urat.

Jeroan, hati dan ginjal perlu dikurangi atau dihilangkan dari diet Anda untuk menurunkan risiko asam urat tinggi.

8. Daging olahan

Daging deli yang tinggi nitrat, natrium dan lemak jenuh dapat memicu asam urat. Sebagai gantinya, pilihlah daging yang diawetkan secara alami seperti Parma ham atau bacon dan salami yang dibuat secara tradisional, secukupnya.

9. Buncis

Meskipun tidak berisiko seperti daftar lainnya, buncis mengandung purin dalam jumlah sedang.