Konsumsi Ikan Secara Berkelanjutan Baik untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

POTENSI BISNIS - Banyak orang mencoba memperbaiki pola makan mereka dengan mengurangi daging merah, ikan sepertinya merupakan pilihan sehat yang baik.

Namun, makan ikan secara berkelanjutan semakin dipertanyakan apakah baik bagi kesehatan atau tidak?.

Beberapa orang menganggap ikan sebagai alternatif yang sehat daripada daging merah.

Baca Juga: Kenali Penyebab Batuk Tanpa Demam, Jika Dibiarkan Ternyata Bisa Berakibat Fatal

Ikan mengandung sumber protein, asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik, dan beberapa mineral dan vitamin.

Asam lemak omega-3, seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian, dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung, terdapat dalam konsentrasi tinggi pada ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.

Penelitian menunjukkan asam lemak ini juga dapat meningkatkan aliran darah yang lebih besar ke otak, yang sangat penting untuk memberikan oksigen yang penting untuk fungsi otak.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini, Scorpio, dan Sagitarius Hari Ini 22 September 2021: Kesabaranmu Belum Membuahkan Hasil

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan jika konsumsi ikan secara teratur membantu mengurangi timbulnya kondisi peradangan kronis.