Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Simak Gejala yang Tidak Boleh Disepelekan Bisa Berakibat Fatal

POTENSI BISNIS - Ketahui gelaja asam lambung naik atau gastroesphageal reflux disease (GERD).

Gelala asam lambung naik ialah munculnya rasa terbakar di dada akibatnya hingga naik ke kekerongkongan.

Bahkan, gejala asam lambung bisa muncul minila 2 kali dalam seminggu. Hal itu bisa dialami orang dewasa maupun anak-anak.

Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Meningkat, Nyeri hingga Panas ke Kerongkongan, Hindari 5 Jenis Makanan Ini ya Bund!

Adapun gejala asam lambung secara umum, rasanya seperti terbakar di dada (heartburn), yang bertambah para setelah makan atau saat berbaring.

Bahkan, gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pecernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah.

Selain itu, maag dan sesak napas. Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.

Baca Juga: Obat Herbal Asam Lambung, Bisa dengan Konsumi 5 Jenis Makanan Ini

Penyebab asam lambung naik terdapat beberapa faktor yakni dari pola makan, berat badan berlebih hingga penyakit tertentu.

1. Obesitas

Seserang denga berat badan yang berlebih atau obesitas, biasanya lebih rentan terhadap penyakit asam lambung naik.

Faktanya, kondisi ini merupakan penyebab asam lambung naik yang kerap terjadi. Lemak yang menumpuk di perut dapat meningkatkan tekanan pada lambung.

Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Lambung dengan Mudah, Simak 5 Hal Ini

Sehingga sangat memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Gejala asam lambung naik, seperti panas di ulu hari, bisa semakin terasa jika penderita obesitas saat kenakan pakaian yang ketat.

2. Makanan dan minuman

Penyebab asam lambung naik lainnya, terutama makanan tinggi lemak, seperti gorengan. Bahkan jenis makanan ini dapat menyebabkan asam lambung naik.

Baca Juga: Ikatan Cinta 18 September 2021: Al Curiga pada Bodyguardnya, Kuat Dugaan Peneror Ada Hubungan dengan Jessica

Memicu keluarnya hormon kolesistokini yang dapat melemahkan otot LES. Salin itu, makanan asam atau pedas, cokelat, minuman bersoda, berkafein dan beralkohol juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

Kemudian, terdapat cara mencegah asam lambung naik itu penting diketahui.

Pasalnya, gejala yang disebabkan penyakit ini kerap kali sangat menganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 18 September 2021: Alat Penyadap Ditemukan, Identitas Penyusup Terungkap

Cara mencegah asam lambung naik, bisa dibilang cukup sederhana, dengan perbaikan pola makan dan pola kebiasaan hidup, yang dilakukan secara rutin.

Cara mencegah asam lambung naik

1. Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi kecil dan cukup sering ialah satu di antara cara mencegah asam lambung naik paling sederhana.

Bagi penderita GERD, makan lima kali sehari dalam porsi kecil lebih baik daripada 3 kali sehari dalam porsi besar.

Ketika makan dalam porsi besar, lambung akan menampung beban yang lebih besar, sehingga tekanan dalam perut pun meingkat.

Akibatnya, makanan dan asam di lambung dapat terdorong kembali ke kerongkongan yang akan menyebabkan rasa perih di ulu hari bahkan ke dada.

2. Turunkan berat badan berlebih

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan faktor pemicu asam lambung naik yang terbesar.

Kondisi ini bisa terjadi karena penumpukan lemak di area perut memberikan tekanan ekstra pada perut.

Sehingga asam lambung dapat terdorong kembali ke kerongkongan. Oleh sebab itu, menurunkan berat badan yang berlebih dapat mencegah asam lambung naik.

Di samping itu, menjaga berat badan ideal juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan, misalnya dapat menurunkan risiko terkena diabetes serta penyakit jantung.

3. Jangan makan sebelum tidur

Kerap mengalami nyeri asam lambung naik, sangat disarankan untuk menghindari ngemil atau makan sebelum tidur.

Karena kebiasaan ini dapat memperburuk gejala asam lambung. Saa berbaring atau tidur, gravitasi akan menarik isi perut ke arah kerongkongan.

Oleh karena itu, tidurlah ketika isi lambung sudah dikosongkan ke usus harus kira-kira 2-3 jam setelah makan.

4. Tinggikan kepala tempat tidur

Beberapa orang dapat mengalami gejala asam lambung naik pada malam hari, meskipun mereka membatasi waktu makannya.

Hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur, jika mengalami ini, bisa mencegah asam lambung naik dengan meninggikan posisi kepala dan dada hingga 15-20 cm.

Untuk melakukan hal tersebut, gunakan balok atau busa penyangga di bawah kasur Anda, menggunakan bantal tambahan tidak disarankan karena hal ini justru bisa menambah tekanan pada perut.

Jika tidak mendapatkan perubahan, sebaik konsultasi kembali kepada dokter, semoga bermanfaat.***