Network
Baca Juga: Larangan Mudik tapi Warga Negara India Datang, dr Tirta: Kebijakan yang Membingungkan Rakyat
- Tetap Terhidrasi
Hipohidrasi atau kehilangan air dari tubuh tidak hanya merusak kinerja fisik dan mental, tapi juga kesehatan jantung.
Hipohidrasi akut akibat tekanan panas atau olahraga berkepanjangan akan mengganggu pengaturan tekanan darah, mengurangi fungsi sel jantung dan merusak fungsi vaskular, menyebabkan sejumlah kondisi jantung.
- Hindari Keluar di Jam Saat Cuaca Panas.
Kegiatan di luar ruangan selama musim panas harus diminimalkan, terutama bagi orang dengan kondisi jantung.
Ini karena, selama jam sibuk, antara jam 10 pagi hingga 2 siang, gelombang panas lebih tinggi dan paparannya dapat menyebabkan sengatan panas.
Sebuah penelitian menyampaikan, gelombang panas dapat meningkatkan angka kematian pada orang dengan penyakit jantung atau memperburuk kondisi mereka.
- Hindari Olahraga Sehat
Menurut sebuah penelitian, olahraga berat dalam cuaca panas dapat menyebabkan masalah yang parah pada jantung.
Ketika seseorang melakukan olahraga berat di musim panas, panas yang berlebihan meningkatkan kebutuhan aliran darah di otot-otot yang aktif, dan dengan demikian, pasti akan butuhnya oksigen.
Hal ini, dapat menyebabkan jantung memompa darah dengan lebih kuat, menyebabkan kontraksi otot jantung yang berlebihan dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Berikut Resep Burger Vegetarian, Bisa Disajikan Saat Lebaran Idul Fitri
