Network
4. Cokelat
Perlu Anda ketahui bukan kopi saja yang mengandung kafein, akan tetapi satu ons cokelat atau tiga kotak cokelat mengandung sekitar 23 mg kafein sama dengan seperempat dari jumlah kopi. Kafein inilah mengakibatkan Anda sulit tidur.
5. Kopi
Nama kopi ini sudah tidak asing lagi ditelinga Anda. Kopi ini perlu dihindari jika Anda ingin tidur lebih cepat karena didalamnya mengandung kafein.
Jika Anda ingin tetap menikmati kopi, minumlah kopi tanpa kafein pada sore hari sebelum tidur.
6. Es Krim Kopi
Pada es krim kopi ini tentunya banyak mengandung kopi dan kafein. Hindarilah makan es krim dalam jumlah yang banyak. Hati-hati juga terhadap kafein yang tersembunyi didalamnya.***
