Network
POTENSI BISNIS – Pada masa pandemi Covid-19 ini, banyak orang mengalami kelelahan baik secara emosional maupun fisik.
Berdiam diri dirumah, waspada ketika bertemu orang, social distancing, berita jumlah pasien covid dari hari ke hari semakin meningkat, kurangnya bersosialisasi, pekerjaan dilakukan Work From Home (WFH) yang memiliki kendala teknis seperti tidak ada jaringan atau mati listrik.
Aktivitas yang disebutkan tadi, dapat menyerap energi anda secara besar-besaran.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Jadi Rebutan Dunia Internasional, Menkes: Bersyukur Kita Bisa Dapat
anda akan merasa lelah dengan rutinitas sehari-hari yang hampir akan menginjak satu tahun ini.
Namun anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips untuk meningkatkan energi anda kembali. Tips ini dapat anda terapkan setiap hari.
1. Banyak Menggerakan Tubuh
Saat pandemi seperti ini, banyak orang melakukan pekerjaan dengan menggunakan komputer. Dengan begitu orang akan lebih sedikit bergerak dan kurang dalam melakukan perjalanan.
“Kita ditakdirkan untuk bergerak dan berjalan. Dengan bergerak dan berjalan, kita akan mendapatkan oksigen lebih banyak. Selain itu, lakukanlah latihan aerobik atau mengendarai sepeda selama 30 menit sehari agar membantu melindungi mitokondria. Angkat beban ringan pun dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.” Kata Dr. Casey Kelley (Direktur Medis dan Pendiri Case Integrative Health)
