Network
Baca Juga: Kemendikbud Nadiem Luncurkan Program Guru Belajar dan Berbagi untuk Calon ASN PPPK
2. Mengatur Pola Tidur
Ilene Ruhoy, PhD seorang ahli saraf bersertifikat, pendiri sekaligus direktur medis dari Center for Healing Neurology mengatakan bahwa setiap orang perlu menghabiskan waktu tidur 7-8 jam setiap malam.
"Terlalu sedikit dan terlalu banyak tidur dapat mengakibatkan kelelahan, karena keduanya dapat mengubah fisiologi neuroendokrin," Kata Ilene Ruhoy, PhD
3. Banyak Minum Air Mineral
Perlu anda ketahui bahwa tubuh ini terbuat dari campuran air sebanyak 60%. Jika tubuh kekurangan air, energi pun akan menurun.
Setiap pagi disarankan untuk meminum air mineral sebanyak 8 gelas sehari sebelum meminum kopi atau teh.
Baca Juga: Ririe Fairus Merasa Kasian dengan NS, Minta Netizen Hentikan Hujatan
4. Bersosialisasi
Ajaklah keluarga, tetangga, sahabat, teman, atau pasangan anda untuk ngobrol baik melalui telepon, whatsapp, google meet, maupun zoom.
