Hindari 6 Jenis Makanan dan Minuman Ini, Jika Anda Ingin Tidur Lebih Nyenyak

- 4 Maret 2021, 20:11 WIB
Ilustrasi: Wanita sedang tidur.
Ilustrasi: Wanita sedang tidur. /Pixabay/Claudio_Scott

POTENSI BISNIS - Pernahkah Anda merasa lapar ketika ingin tidur? Jika Anda mengalami hal demikian, disarankan untuk mengkonsumsi cemilan ringan agar mengurangi rasa lapar tersebut.

Namun, perlu hindari mengkonsumsi gorengan hingga es krim sebelum tidur, agar tidur Anda lebih cepat dan nyenyak.

Perlu diketahui juga, jika mengkonsumsi makanan dua atau tiga jam sebelum tidur dapat mengganggu pencernaan dan tidur Anda.

Baca Juga: Sekum PP Muhammadiyah: Orang Meninggal Jadi Tersangka, Apakah Pertanyaan Bisa Diwakilkan ke Munkar dan Nakir?

Seperti dilansir dari thehealthy.com ada enam jenis makanan atau minuman yang perlu dihindari agar tidur Anda lebih cepat dan nyenyak, sebagai berikut:

1. Gorengan

Boulder Richard Shane, PhD satu di antara pencipta metode mudah tidur mengatakan, bahwa jika Anda mengkonsumsi makanan berminyak atau berlemak akan lebih lambat memasuki sistem pencernaan tubuh daripada protein dan karbohidrat.

Sehingga sistem pencernaan tubuh Anda akan bekerja keras untuk menunggu dan mengolah makanan ketika Anda mencoba untuk tidur.

Baca Juga: Jokowi Gaungkan Benci Produk Asing, Roy Suryo: Naik Helikopter Produk Asli PTDI, Tidak Naik Esemka?

Halaman:

Editor: Pipin L Hakim

Sumber: Thehealthy


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x