Network
Sebelum dapat memulai mengatasi overthinking, Anda perlu menyadarinya terlebih dahulu saat itu terjadi.
Setiap kamu merasa ragu, stres, atau cemas, mundurlah dan lihat situasinya lalu bagaimana Anda menanggapinya.
Pada saat itu kesadaran adalah benih dari perubahan yang ingin Anda lakukan.
2. Jangan pikirkan apa yang bisa salah
Dalam banyak kasus, overthinking atau terlalu banyak berpikir disebabkan oleh satu emosi yaitu ketakutan.
Ketika berfokus pada semua hal negatif yang mungkin terjadi, maka Anda mudah lumpuh.
Jika merasa Anda berputar ke arah itu, berhentilah! Visualisasikan semua hal yang bisa berjalan dengan benar dan pertahankan pikiran itu tetap ada.
3. Alihkan perhatian Anda ke dalam kebahagiaan
Terkadang, memiliki cara untuk mengalihkan perhatian Anda dengan alternatif yang bahagia, positif, dan sehat akan sangat membantu.
