Network
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Baca Juga: Lebaran 2024: Bank Indonesia Sediakan 4.713 Titik Penukaran Uang Baru, Ini Rentang Waktunya
Salah satu masalah yang kerap dialami umat Islam saat berpuasa yaitu masalah pencernaan.
Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan bisa mencegah ini.
Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena Anda hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat. Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.
4. Kenyang Lebih Lama
Sayur dan buah dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.
Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama.
Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sayur dan buah juga dapat mengontrol kadar gula darah selama puasa Ramadhan.
Sayur dan buah tidak hanya manis, namun juga dapat membantu menjaga kestabilan gula dan lemak dalam darah.***
