Network
POTENSI BISNIS - Pada bulan Ramadan, berbuka puasa menjadi momen yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, bagi mereka yang menderita diabetes, memilih takjil yang tepat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mereka.
Dengan pengetahuan yang tepat, penderita diabetes dapat menikmati berbuka puasa tanpa mengganggu kadar gula darah mereka.
Berikut ini, akan dibahas 5 takjil yang wajib dihindari penderita diabetes untuk menjaga kesehatan mereka selama bulan Ramadan.
- Es Buah
Es buah mungkin terlihat menggoda, tetapi bagi penderita diabetes, makan es buah bisa berisiko tinggi. Es buah mengandung tinggi gula yang dapat membuat kadar gula darah naik dengan cepat setelah mengonsumsinya. Sebagai gantinya, pilihlah takjil yang rendah gula, seperti buah-buahan segar atau yoghurt rendah lemak.
- Kue Manis
Kue manis seperti kue kering, kue basah, dan kue tart biasanya mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana. Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan bagi penderita diabetes. Sebagai alternatif, coba pilih camilan yang rendah gula atau dibuat dengan pengganti gula alami, seperti kue dari tepung almond atau oatmeal.
Baca Juga: Usut Kasus Pelecehan Rektor UP, Polda Metro Masih Tunggu Hasil Pemeriksaan Psikolog
- Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu takjil yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Minuman ini mengandung tinggi gula tambahan dan bisa membuat gula darah naik secara drastis. Sebagai penggantinya, pilihlah minuman rendah gula atau air mineral yang alami tanpa tambahan gula.
- Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti nugget, kentang goreng, atau burger biasanya tinggi lemak jenuh dan karbohidrat olahan, yang dapat meningkatkan risiko lonjakan gula darah. Sebagai penggantinya, cobalah persiapkan makanan berbuka sehat di rumah, seperti sayuran segar, daging tanpa lemak, atau ikan panggang.
