Network
POTENSI BISNIS - Sayur dan buah memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral dibutuhkan tubuh. Mengonsumsi sayur dan buah sangat disarankan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Dengan begitu, Anda tetap kuat dalam menjalankan aktivitas selama puasa Ramadhan.
Sejumlah penelitian mengatakan, dua jenis makanan ini memiliki beragam nutrisi untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Cinta Tanpa Karena 19 Maret 2024: Nuna Tegaskan ke Anggun jika Dipta Sudah Selamatkan Nyawa Ghani
Berikut, 5 manfaat mengonsumsi buah dan sayur selama puasa Ramadhan, di antaranya:
1. Mencegah Dehidrasi
Sayur dan buah merupakan sumber cairan tubuh. Konsumsi sayur dan buah sangat penting selama puasa, karena kebutuhan cairan tubuh tetap sama selama puasa Ramadhan.
Jadi selain minum air putih, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi sayur dan buah.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sayur dan buah juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Gizi dari makanan dapat membantu fungsi organ tubuh berjalan dengan baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh selama berpuasa.
Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan ini tidak lepas dari kandungan vitamin A, vitamin C, hingga zink yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
