Network
Baik pektin dan pati resisten dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut Anda.
3. Pisang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat makanan telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk pencernaan yang lebih baik.
Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 3 gram serat, menjadikan pisang sebagai sumber serat yang cukup baik.
4. Pisang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang pada penurunan berat badan.
Namun, pisang memang memiliki beberapa atribut yang membuatnya menjadi makanan yang ramah penurun berat badan.
5. Pisang Dapat Mendukung Kesehatan Jantung
Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung - terutama kontrol tekanan darah.
Meskipun penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.
6. Pisang Mengandung Antioksidan Kuat
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, dan pisang tidak terkecuali.
Mereka mengandung beberapa jenis antioksidan, termasuk dopamin dan catechin.
Ini antioksidan terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.
