Network
Dari 101 orang yang disurvei, 44 dilaporkan mengalami depresi ringan dan merasa stres terkait dengan kehidupan yang serba cepat.
Setelah berenang, jumlah orang yang masih dilaporkan merasa stres berkurang menjadi hanya delapan orang.
Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di bidang ini, para peneliti menyimpulkan jika berenang adalah cara yang berpotensi ampuh untuk menghilangkan stres dengan cepat.
10. Aman Selama Kehamilan
Wanita hamil dan bayinya juga dapat menuai beberapa manfaat luar biasa dari berenang.
Bahkan dapat melindungi bayi dari jenis masalah neurologis yang disebut hipoksia-iskemia, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Selain manfaat potensial bagi anak, berenang adalah kegiatan yang dapat dilakukan pada ketiga trimester.
Faktanya, wanita hamil yang berenang selama awal hingga pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah mengalami persalinan prematur dan cacat bawaan.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru selama kehamilan, dan jika Anda mengalami komplikasi, tanyakan tentang aktivitas yang aman.
11. Bagus untuk Anak-anak
Anak-anak membutuhkan latihan aerobik minimal 60 menit setiap hari. Berenang adalah aktivitas yang menyenangkan dan tidak selalu terasa seperti olahraga formal.
Anak Anda dapat melakukan pelajaran renang terstruktur atau menjadi bagian dari tim renang.
